Hallo Gimana nih kabar teman2... di awal puasa ramadhan ini, masih tetap sehat kan...yups..harus sehat selalu yaa...biar puasanya selesai...OK!!!, oh ya...berikut ini saya sampaikan beberapa tips sehat yang diambil dari pola hidup rasulullah...yang harus kita contoh:
1. SELALU BANGUN SEBELUM 1. 1. SUBUH...Rasul selalu mengajak ummatnya untuk bangun sebelum subuh, melaksanakan sholat sunah dan sholat Fardhu, sholat subuh berjamaah......Hal ini memberi hikmah yg mendalam antara lain :
- Berlimpah pahala dari Allah
- Kesegaran udara subuh yg bagus utk kesehatan/terapi penyakit TB
- Memperkuat pikiran dan menyehatkan perasaan
2. AKTIF MENJAGA KEBERSIHAN......Rasul selalu senantiasa rapi &bersih, tiap hari kamis atau Jumaat beliau mencuci rambut-rambut halus di pipi, selalu memotong kuku, bersisir dan berminyak wangi.
"Mandipada hari Jumaat adalah utama bagi setiap orang-orang dewasa. Demikianpula menggosok gigi dan memakai harum-haruman"(HR Muslim)
3. TIDAK PERNAH BANYAK MAKAN............ Sabda Rasul :"Kami adalah sebuah kaum yang tidak makan sebelum lapar dan bila kami akantidak terlalu banyak (tidak sampai kekenyangan)"(Muttafaq Alaih)
Dalam tubuh manusia ada 3 ruang untuk 3 benda : Sepertiga untuk udara, sepertiga untuk air dan sepertiga lainnya untuk makanan...........Bahkan ada satu tarbiyyah khusus bagi ummat Islam dengan adanya Puasa Ramadhan untukmenyeimbangkan kesehatan...
4. GEMAR BERJALAN KAKI.......Rasul selalu berjalan kaki ke Masjid, Pasar, medan jihad, mengunjungi rumah sahabat, dan sebagainya.... Denganberjalan kaki, keringat akan mengalir,pori-pori terbuka dan peredaran darah akan berjalan lancar..... Ini penting untuk mencegah penyakit jantung
5. TIDAK PEMARAH........Nasihat Rasulullah : "Jangan Marah".....diulangi sampai 3 kali..... Ini menunujukkanhakikat kesehatan dan kekuatan Muslim bukanlah terletak pada jasadiyah belaka, tetapi lebih jauh yaitu dilandasi oleh kebersihan dan kesehatan jiwa.....
Ada terapi yang tepat untuk menahan marah :
- Mengubah posisi ketika marah, bila berdiri maka duduk, dan bila duduk maka berbaring
- Membaca Ta 'awwudz, karena marah itu dari Syaithon
- Segeralah berwudhu
- Sholat 2 Rokaat untuk meraih ketenangan dan menghilangkan kegundahan hati
6. OPTIMIS DAN TIDAK PUTUS ASA...........Sikap optimis akan memberikan dampak psikologis yang mendalam bagi kelapangan jiwa sehingga tetap sabar, istiqomah dan bekerja keras, serta tawakal kepada Allah SWT
7. TAK PERNAH IRI HATI......Untuk menjaga stabilitas hati &kesehatan jiwa, mentalitas maka menjauhi iri hati merupakan tindakanpreventif yang sangat tepat.
::Ya Allah, bersihkanlah hatiku dari sifat sifat mazmumah dan hiasilah diriku dengan sifat sifat mahmudah...:: "Demi masa, sesungguhnya manusia berada dlm kerugian, kecuali ygberiman & beramal shalih & saling menasihati dlm kebenaran& saling menasihati dlm kesabaran."(QS. Al Ashr) Semoga dengan selalu mengikuti tuntunan yg diberikan Rasulullah kita termasuk kedalam golongan pengikutnya yg Insya Allah kelak mendapat syafaat beliau di kala semua perbuatan di timbang. Amin, Allahumma shalli ala Muhamad wa ala ali muhamad.
- Berlimpah pahala dari Allah
- Kesegaran udara subuh yg bagus utk kesehatan/terapi penyakit TB
- Memperkuat pikiran dan menyehatkan perasaan
2. AKTIF MENJAGA KEBERSIHAN......Rasul selalu senantiasa rapi &bersih, tiap hari kamis atau Jumaat beliau mencuci rambut-rambut halus di pipi, selalu memotong kuku, bersisir dan berminyak wangi.
"Mandipada hari Jumaat adalah utama bagi setiap orang-orang dewasa. Demikianpula menggosok gigi dan memakai harum-haruman"(HR Muslim)
3. TIDAK PERNAH BANYAK MAKAN............ Sabda Rasul :"Kami adalah sebuah kaum yang tidak makan sebelum lapar dan bila kami akantidak terlalu banyak (tidak sampai kekenyangan)"(Muttafaq Alaih)
Dalam tubuh manusia ada 3 ruang untuk 3 benda : Sepertiga untuk udara, sepertiga untuk air dan sepertiga lainnya untuk makanan...........Bahkan ada satu tarbiyyah khusus bagi ummat Islam dengan adanya Puasa Ramadhan untukmenyeimbangkan kesehatan...
4. GEMAR BERJALAN KAKI.......Rasul selalu berjalan kaki ke Masjid, Pasar, medan jihad, mengunjungi rumah sahabat, dan sebagainya.... Denganberjalan kaki, keringat akan mengalir,pori-pori terbuka dan peredaran darah akan berjalan lancar..... Ini penting untuk mencegah penyakit jantung
5. TIDAK PEMARAH........Nasihat Rasulullah : "Jangan Marah".....diulangi sampai 3 kali..... Ini menunujukkanhakikat kesehatan dan kekuatan Muslim bukanlah terletak pada jasadiyah belaka, tetapi lebih jauh yaitu dilandasi oleh kebersihan dan kesehatan jiwa.....
Ada terapi yang tepat untuk menahan marah :
- Mengubah posisi ketika marah, bila berdiri maka duduk, dan bila duduk maka berbaring
- Membaca Ta 'awwudz, karena marah itu dari Syaithon
- Segeralah berwudhu
- Sholat 2 Rokaat untuk meraih ketenangan dan menghilangkan kegundahan hati
6. OPTIMIS DAN TIDAK PUTUS ASA...........Sikap optimis akan memberikan dampak psikologis yang mendalam bagi kelapangan jiwa sehingga tetap sabar, istiqomah dan bekerja keras, serta tawakal kepada Allah SWT
7. TAK PERNAH IRI HATI......Untuk menjaga stabilitas hati &kesehatan jiwa, mentalitas maka menjauhi iri hati merupakan tindakanpreventif yang sangat tepat.
::Ya Allah, bersihkanlah hatiku dari sifat sifat mazmumah dan hiasilah diriku dengan sifat sifat mahmudah...:: "Demi masa, sesungguhnya manusia berada dlm kerugian, kecuali ygberiman & beramal shalih & saling menasihati dlm kebenaran& saling menasihati dlm kesabaran."(QS. Al Ashr) Semoga dengan selalu mengikuti tuntunan yg diberikan Rasulullah kita termasuk kedalam golongan pengikutnya yg Insya Allah kelak mendapat syafaat beliau di kala semua perbuatan di timbang. Amin, Allahumma shalli ala Muhamad wa ala ali muhamad.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar